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Vielleicht liegt es an Ihrem anspruchsvollen Chef, am morgendlichen Stillstand oder an Beziehungsproblemen mit einem Freund oder Familienmitglied.
Was auch immer die Ursache ist, es ist wahrscheinlich, loxapine 10mg billig dass Sie täglich ein gewisses Maß an Stress erleben.
Aber während ein gewisser Alltagsstress normal ist (und sogar gut sein kann, wenn er Sie motiviert), kann chronischer, überwältigender Stress negative Auswirkungen auf Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden haben. Wenn Sie wissen, wie Sie die Anzeichen und Symptome erkennen, dass Sie unter zu viel Stress stehen, können Sie aufmerksam bleiben und die Probleme angehen, buspar 10mg online bevor sie Ihrer Gesundheit schaden.
Physische Zeichen
Sie könnten übermäßig gestresst sein, ohne es zu wissen. Vielleicht haben Sie bestimmte körperliche Symptome und machen eine Krankheit oder einen anderen Zustand dafür verantwortlich. Aber die Wahrheit ist, dass Stress selbst Probleme in Ihren Organen, Geweben und fast jedem System in Ihrem Körper verursachen kann.
Je nachdem, wie Sie mit Stress umgehen, haben Sie möglicherweise Symptome, die alles von Ihren Hormonen bis zu Ihrem Herzen und mehr betreffen.
Einige der körperlichen Anzeichen dafür, dass Ihr Stresslevel zu hoch ist, sind:
Schmerzen oder Verspannungen in Kopf, Brust, Bauch oder Muskeln. Ihre Muskeln neigen dazu, sich zu verkrampfen, wenn Sie gestresst sind, und das kann mit der Zeit Kopfschmerzen, Migräne oder muskuloskelettale Probleme verursachen.
Verdauungsprobleme. Dazu können Durchfall und Verstopfung oder Übelkeit und Erbrechen gehören. Stress kann beeinflussen, wie schnell sich Nahrung durch Ihr System bewegt und wie Ihr Darm Nährstoffe aufnimmt.
Fortpflanzungsprobleme. Stress kann Veränderungen Ihres Sexualtriebs, Probleme mit unregelmäßigen oder schmerzhaften Perioden bei Frauen oder Impotenz und Probleme mit der Spermienproduktion bei Männern verursachen. Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, Sie können auch ein vermindertes sexuelles Verlangen verspüren, wenn Sie unter zu viel Stress stehen.
Veränderungen Ihrer Herzfrequenz und Ihres Blutdrucks. Wenn Sie von Stress überwältigt werden, geht Ihr Körper in den „Kampf-oder-Flucht"-Modus, der Ihre Nebennieren anregt, die Hormone Cortisol und Adrenalin freizusetzen. Diese können Ihr Herz schneller schlagen lassen und Ihren Blutdruck ansteigen lassen.
Dies geschieht normalerweise, wenn es einen vorübergehenden Stressor gibt, und die Auswirkungen vergehen, sobald er vorbei ist. Wenn Sie zum Beispiel zu spät zu einem Meeting kommen, rast Ihr Herz vielleicht, aber dann beruhigt es sich, sobald Sie dort sind. Im Laufe der Zeit können jedoch zu viele Episoden dieser Art von akutem Stress zu Entzündungen in Ihren Arterien führen, die zu Herzinfarkten beitragen können.
Mentale und emotionale Zeichen
Stress kann sich auch darauf auswirken, wie Sie denken und fühlen, was es schwierig macht, Ihre normalen Aufgaben zu erledigen und rationale Entscheidungen zu treffen. In einigen Fällen kann diese Art von Stress das Verhalten auf andere Weise beeinflussen, und manche Menschen greifen zu Drogen, Alkohol, Tabak oder anderen schädlichen Substanzen, um mit ihren Gefühlen fertig zu werden.
Übermäßiger Stress kann auch Ihren Appetit beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie mehr oder weniger als gewöhnlich essen, und er kann Ihre Motivation, sich zu bewegen und fit zu bleiben, beeinträchtigen oder beseitigen. Darüber hinaus können die Gefühle, die Sie bekommen, wenn Sie gestresst sind, dazu führen, dass Sie sich am liebsten von Freunden und Familie zurückziehen und sich selbst isolieren.
Zu den psychologischen und emotionalen Anzeichen dafür, dass Sie gestresst sind, gehören:
Depressionen oder Angst
Wut, Reizbarkeit oder Unruhe
Sich überfordert, unmotiviert oder unkonzentriert fühlen
Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
Rennende Gedanken oder ständige Sorge
Probleme mit Ihrem Gedächtnis oder Ihrer Konzentration
Schlechte Entscheidungen treffen
Wann man Hilfe bekommt
Wenn Sie mit Stress zu kämpfen haben und nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Ihr Hausarzt kann ein guter Ausgangspunkt sein. Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, ob die Anzeichen und Symptome, die Sie haben, auf ein medizinisches Problem oder eine Angststörung zurückzuführen sind.
Sie können Sie auch an einen Experten für psychische Gesundheit verweisen und Ihnen zusätzliche Ressourcen und Hilfsmittel zur Verfügung stellen.
Einige der Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, Hilfe zu holen:
Ihre Arbeits- oder Schulleistung leidet
Sie verwenden Alkohol, Drogen oder Tabak, um mit Ihrem Stress fertig zu werden
Ihre Ess- oder Schlafgewohnheiten ändern sich erheblich
Sie verhalten sich auf eine Weise, die für Sie selbst gefährlich ist, einschließlich Selbstverstümmelung
Sie haben irrationale Ängste und Ängste
Sie haben Schwierigkeiten, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen
Sie ziehen sich von Freunden und Familie zurück
Sie denken an Selbstmord oder daran, andere Menschen zu verletzen
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